Jinekolog Prof. Dr. Önder KoçİLETİŞİM
GEBELİK - DOĞUM

Gebelik Ankara

Gebelik Ankara

Gebelik Ankara

Gebelik, 40 haftalık meşakkatli ve bir o kadar da heyecan yaratır. Pek çok kadın için anneliğin ilk adımı olan hamilelik, hayatlarının en özel anları arasında yer alır. Kimi kadınlar hamileliğini oldukça rahat geçirirken, kimileri sorunlarla bu dönemi yaşar ve atlatırlar. Hamilelikte doktorların en çok üzerinde durduğumuz ise, hem anne adayının hem de bebeğin sağlığını en iyi şekilde korumak, sağlıklı bir hamilelik ve doğumun yaşanmasına katkı sağlamaktır. Bunun yolu da düzenli doktor kontrolleri, anne ve bebek sağlığını olumlu yönde etkileyecek etkenlerle anneyi buluşturmak, anne ve bebeğe olumsuz etki edecek her türlü etken ve olgudan onları korumak ve anne adayının düzenli ve sağlıklı beslenmesinden geçmektedir.

Son Adet Tarihine (SAT) göre gebelik ne zaman başlar?

  • Süreç ne kadardır?
  • Bebeğinizin Tahmini Doğum Tarihini (TDT) hesaplayabilirsiniz.
  • Gebeliğin erken bulguları nelerdir?
  • Gebelik testleri.
  • Ne sıklıkta jinekolog doktor kontrolü gerekli?

Gebelik, Hamilelik dönemi, gebe kalma, hamile, hamilelikte yapılması gerekenler;

  • İlk üç aydaki fiziksel değişikler ve sıkça sorulanlar.
  • İkinci üç aydaki fiziksel değişikler ve sıkça sorulanlar.
  • Üçüncü üç aydaki fiziksel değişikler ve sıkça sorulanlar.

A’dan Z’ye Gebelik İzlemi ve Laboratuar Testleri

(Antenatal Takip)

  • İlk haftalardan son haftalarına kadar gebelik süresince yapılması gereken tüm tetkik ve incelemeler (Antenatal takip)…
  • Hangi durumlar patolojik, hangi durumlar normal olarak kabul edilir ?
  • Tüm kan, idrar testleri, ultrason değerlendirmeleri, teşhis ve tarama testleri, NST ve Doppler analizleri…

Gebelikte Egzersiz Anne Adaylarına Nasıl Yardımcı Olur?

Egzersiz gebelikte anne adayları için yararlı ve güvenlidir. Bununla birlikte, sağlıklı bir gebeliği olan kadınların dörtte birinin yeterli egzersiz yapmadığı düşünülmektedir. Günlük periyotlarda egzersiz yapmak size veya bebeğinize zarar vermez ve bazı komplikasyonları önlemeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda, normal doğum yapma şansınızı arttırmanıza da yardımcı olabilir.
Aktif olmak ve düzenli olarak egzersiz yapmak size şunları sağlayacaktır;

  • Gebelikte sık rastlanan bel ağrısı, pelvik ağrı, kabızlık ve yorgunlukla başa çıkmanızı sağlar.
  • Vücudunuzda meydana gelen değişiklikleri daha iyi hissetmenizi sağlar.
  • Sağlıklı bir şekilde kilonuzu korumanıza yardım eder.
  • Daha iyi bir gece uykusu almanızı sağlar.
  • Depresyonu azaltmaya veya önlemeye yardım ederek rahatlamanız için enerjiye neden olur.
  • Vücudunuzu ve zihninizi doğum için hazırlar.
  • Bebeğiniz doğduktan sonra vücudunuzun hızla eski şekline geri dönmesine yardımcı olur.
  • Hamilelik sırasında şeker hastalığına yakalanırsanız, egzersiz kan şekeri düzeyinizi yönetmenize de yardımcı olabilir.

Gebelikte En İyi Egzersizler

Gebelikte en iyi egzersiz anne adayının esnek olmasını, kalori yakmasını sağlayan, kilo almasını engelleyen, kasları doğum için hazırlayan ve vücudu zorlamayan egzersizdir.
Yürüyüş, yüzme, sabit bir egzersiz bisikleti, hamilelik yogası önerilen egzersiz türleridir. Ancak bunun için öncelikle bir uzmana danışmanızda ve fikir almanızda fayda vardır. Haftanın her günü değilse de, en azından 30 dakika boyunca sakin bir şekilde egzersiz yapmayı hedefleyin.
Unutmayın ki egzersizin bir etkisi olması için herhangi bir ismi olmasına gerek yoktur. Günlük yaşamınıza uyabilecek, yürüyüş, merdiven çıkma ve ev işi yapma gibi etkinlikler de egzersiz sayılıyor.

Gebelikte Önerilmeyen Egzersizler

Binicilik, kayak, jimnastik, su kayağı veya paten gibi düşmenize veya dengesizliklere neden olabilecek sporlardan kaçınılmalıdır. Dalış da gebelik sırasında güvensizdir. Karnınız vurulabileceği için, futbol ve tenis gibi sporlarda risklidir.

SORU SOR
Prof. Dr. Önder KoçJinekolog Prof. Dr. Önder KoçKadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Jinekolog Prof. Dr. Önder Koç
Whatsapp: 0505 287 4333